2019年江苏五年制专转本缓解备考压力，你需要这四招

更新时间：2018/12/13 14:27:25信息编号：1039-1923458

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详细介绍

过重的学习压力，考试时间的逼近，压力也越来越大，学习效率下降，产生厌学现象原文www.ganlv5.com。这些你怕的都来了。手足无措，你迷茫、徘徊，甚至怀疑自己当初的选择是不是错的？都选择了，还是什么回头之言。

面对压力，你就应该寻找解压的方式，继续向前。针对备考压力大的问题，分享四招解压法赶驴网www.ganlv5.com。

1、张弛有度，可避免紧张情绪

在紧张的学习之余，可以从事各种娱乐活动调节自己的生活，松弛紧张状态，如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。

同时，在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难作冷静分析，制订出必要的应付方案。自我暗示，告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做，焦急紧张无济于事，一定能闯过难关完成任务。这样紧张会被驱散，而排解困难时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛赶驴网www.ganlv5.com。

2、安排“真空”时间段

若所拟的复习计划不符合实际，便会受到挫折而引起紧张情绪。在预定进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。

每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作rqr。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。

3、积极调整考试动机

从心理学的角度来看，动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系。动机过弱，把考试看得无所谓，当然不能激发积极的考试行为，但动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机来自www.ganlv5.com。

江苏博大五年制（五年一贯制）专转本培训学校，多年倾注于本科教育，年培训人数高达万人,江苏博大教育培训学院开办周末班，寒暑假集训营、考前辅导班、协议班等不同的班次，采用半封闭式管理，全天候复习，理论与实际相结合的教学模式进行集中的学习。

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4、不要过多关注薄弱点

如果你有几个有“问题”的知识点，却占用了大量的时间和精力，每次做这些题总是出错，于是决定最后尽最大的努力以解决这些问题g+a+n+l+v+5+c+o+m。花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项，这就意味着，最终所以的科目成绩都会下降。

学习差的科目永远都是薄弱点！很多同学在复习过程中会掉到复习“陷阱”中，只要你能抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，到考试的时候你的成绩肯定会提高。

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